一、五年级自律作息时刻表？

一个人的作息想要健壮的话，就得晚上不要超过11点睡觉，早上6点起床比较正常了，五年级的小学生一般都是早上8点上课，12点休息两小时吃饭，下午2点再上课，下午4:30放学回家了。如果你妈还为你报了兴趣班跳舞之类的，只能晚上去上了吧，比如晚上8点去学跳舞10:30得准时回家睡觉了。或者你的兴趣班是周六周日去上的，可以按照你报的兴趣班上课时刻表去上就可以了。说实话，这个时代为了不输在起跑线上，家长真的是为孩子报了太多兴趣班了，如果是你自己选的话，那也就算了，如果是你家人为你选择的真的是太辛苦了。一个人最好的进修，职业时刻是上午的9:00~11:00和下午的3:00 5:00之间了。为了健壮一个人最好晚上10:30就上床睡觉，早上6:30再起床是最好的时刻了。一个人去职业，民族都规定一天职业不能超过8小时呢！因此一个孩子怎能花十多少小时在进修上了。因此你除了平时正常的进修时刻之外，剩下的时刻也没几许了，因此如果要上兴趣班学跳舞之类的，就得晚上去上了，而且不要超过三小时了！兴趣班最好只报一个就可以了，不能够太拼了。如果你的兴趣班超过一个，你可以跟你妈说取消一个了，免得太累了，先不说自己的童年被进修给占了，就说健壮难题吧，如果你说3:00得上床睡觉，凌晨4点又得起床，那是人过的日子吗！

二、怎样才能心无旁念的去进修？

进修一定要制定进修目标和作息时刻表，一步一步按规划完成，专心进修不难，有规律地去执行比较难。刚开始要强制自己去完成，时刻长了就养成习性了。

三、三自规划怎么写

自觉，

从校规班规抄点写。写自己平时应该怎么自己遵守。以前哪些做不到的，以后要努力改正。

自律，

什么又一个新学期，我们又大了一点，不能像以前那样不懂事，有很多事应该自己管理好自己，当自己的主人。

自强，

写写你有什么目标啊，梦想啊，你要好好进修啊，进步自己的文化素养啊，为自强，实现自己的目标奠定基础。

很好写的，从基本的进修生活习性写。从身边的小事写，再写写你给自己定的目标，要老师帮助你，监督你。